怎么练习膀胱

膀胱功能训练，多适用于尿失禁的治疗。对于男性患者，可以通过尿壶或者是集尿器，将尿液排出，每日要清洗阴茎及更换导尿、集尿装备，以防止局部感染。

锻炼膀胱功能可以通过膀胱位置的一个收缩，这种提肛运动或者是缩膀胱运动来进行调理，还有一个方面就是喝水后尽量憋一下小便，然后再进行排尿。如果是有泌尿道的感染或者是妇科炎症的人群不推荐憋小便，也不推荐进行这种锻炼膀胱，可以通过按摩的方式纠正。

锻炼膀胱功能的方法有：1.可以多做一些提肛的运动来进行改善。2.可以通过局部按摩的方式来进行锻炼。3.可以多参加一些乒乓球，羽毛球等运动来进行改善。