每天跑步减肥，大概跑多久体重会下降？要注意些什么呢？

如果对心率的控制非常好，那么2~3天就能看到自己的体重下降，如果你的状态实是在太差，坚持半个月，怎么也可以看到效果的。需要注意的是坚持。

要想减肥下降，除了跑步还需要注意自己的饮食。

对于体重比较大的人，通常跑一个月体重能下降3～5公斤左右，每天不少于30分钟的运动量。

想要跑步减肥，最重要就是这个久字，想要跑步减肥一般最少要坚持一两个月以上。

可以肯定，跑步是可以瘦身的。至于什么时候可以瘦，这个得看你自己的坚持了，坚持不是跑一两个月，而是以年为单位。

在正常饮食情况下，只要坚持跑步，持续2个月左右肯定会体重下降表现的。