匿名
多吃花生核桃芝麻瓜子等坚果都能补锌的，还有一些动物肝脏海产类也可以。注意平时做饭时不要放味精和鸡精，孩子如果有偏食挑食等情况要及时纠正。
主要还是要均衡饮食，吃些牛肉瘦肉效果也不错。
孩子是不是很挑食？可选择一些含锌较多的营养强化食品补助的。
多给孩子多吃些坚果类食物。牛肉，芝麻酱里的锌含量也很高，建议适当多吃些。
海产品中锌含量最高，可以多吃些鱼虾紫菜海带等。
