昨天晚上跑步半小时，早上起床手腿酸痛怎么办？

你应该是很久没运动突然运动的，这是正常现象，不用担心，一般4-5天就会自然消失的。

运动后手腿酸疼是身体产生的乳酸造成的，泡个热水澡休息几天就好了。

是不是运动过猛，造成肌肉损伤了？建议去医院检查一下为好。

应该运动过量，或者是运动过快所致。建议适当减少运动量，并且要放缓节奏，祝你身体越来越健康。

这是运动过后没有做拉伸动作的后果，调整运动量，注意劳逸结合就好。

这说明你运动有效果了，没事，坚持运动一段时间就会好的。