女性绝经之后骨质疏松怎么办？

绝经期女性要注意饮食均衡，清淡饮食，作息规律，避免熬夜，尽量少饮酒，不要吸烟，和吸入二手烟，加强运动锻炼。

可以适当补充钙元素，比如多摄入牛奶，多使用海产品类等食物。

生活中要合理饮食，不偏食，合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋等。

除了运动补钙之外，可以到内分泌科去就诊，如果明确是骨质疏松症，哪就遵医嘱治疗。

增加营养，注意补充钙质，多运动，放松心情，女人这个年龄一定要注意营养均衡，坚持锻炼。