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职场打工人这么做，工作养生两不误！不知何时起，养生一词不再是老年人的专属，越来越多的职场年轻人也开始注重养生。养生逐渐年轻化，这是一个非常好的现象，但是我们又真正做到了吗？信不少上班族的“养生方式”大家都有所耳闻，例如：熬夜刷剧敷面膜；火锅串串凉茶降火；冬季破洞牛仔搭配暖宝宝；早餐不食午餐营养均衡；啤酒加枸杞，可乐放党参；……这些所谓的养生方式不过是我们在放肆狂欢之后自以为抓住的“一根救命稻草”，给内心传达这样的讯号：没事，我做了补救措施，就不会有问题的想要佛系生活，又担心健康，还要兼顾快乐。职场打工人可太“南”了！对于上班族来讲确实没有太多的业余时间来供自己支配，但是在日常的细枝末节处我们都可以随时养生。收下这份养生小秘诀01饮食①多喝热水，以茶代替咖啡工作劳累时它能够起到醒脑提神的效果，饮茶对人体中枢神经有兴奋的作用，且富含茶多酚和维生素C等②热水泡饮枸杞下午或者晚上工作时可以泡饮枸杞。长时间饮用可以改善体质，有利于安眠；③早上起床时饮用一大杯温水早起刷牙后空腹一杯温水可以帮助新陈代谢，美好的一天从早上就开始；④多多摄入水果香蕉（补钙和通便）、苹果（预防空腔疾病）等多种水果都可以每日适量摄入；⑤饮食清淡，红豆薏米等粥食吃饭少油少盐，饮食健康，粗粮、蜂蜜和蔬菜等食物要多多食用；02生活习惯①强身健体，每日保证一定的运动量上下班的中途，如果路程并不遥远可以走路，跑步代替。运动出汗可以加速体内的新陈代谢，缓解疲劳，预防疾病，并且保证一个好体型②每日早睡早起熬夜的坏处相信大家都有所了解，但可能都并不怎么在意。身体有它自己的工作强度，一旦超出负荷，毛病就会渐渐显露。睡得好，一天才能有精神；③工作时劳逸结合人的精力是有限的，过度劳累并不能提高工作效率。有一个番茄工作法：25分钟专注于工作，5分钟休息。提升效率来完成繁重的工作任务；④一个小动作放松身心：“站桩”站立一蹲一起，肌肉从紧张到松弛，就像做了一次全身的肌肉按摩，有助于保持人体的稳定性和耐力，还能保护膝关节、塑形健身，提高工作效率等。看资料、打电话等各种事情中途都可以进行，是个两全其美的好办法；⑤冬季和夏季都可以泡脚冬季泡脚，可以暖身驱寒；夏季淡盐水泡脚可以有效防止汗脚。不同的配方各自功能都不尽相同；03情绪控制①不要大悲大喜，保证一个良好的心态现如今工作压力大，很多职场人士都或多或少出现了心理问题。及时调整自己的心态尤为重要，找到自己喜欢的事物转移注意力。我们要抱着乐观去奋斗,我们往前一步,就是进步；②开阔眼界，多走多看不要把自己局限于那一方小天地，多出去看看放松心情。可远可近并无限制；③培养兴趣爱好工作不是人生的全部，找到我们感兴趣的事物，把他发展成我们的爱好，在心情压抑时，我们的不良情绪才会有宣泄的出口；
