这几天焦虑，静不下心咋办

任何人都会有焦虑，只要有需要就会有焦虑的产生。但有些焦虑来源于个体的想象，或是过坏结果的想象，我们叫灾难化思维。如果经常这样，就会导致焦虑状态或焦虑症，会影响到正常的工作和学习。对于焦虑，首先不要过于担心，适当的焦虑没有坏处，反而会促进个体的应对能力。当如果你的焦虑让你感到痛苦，那么就需要思考一下焦虑的原因，是不是自己的灾难化思维所致。要想一想还有没有其他的结果，最坏的结果能否承受。其实很多不好的结果并没有多么糟糕，来了之后反而不会觉得有怎么难以承受，很多恐惧都是自己想象的结果，而不是客观事实。如果自己很难解决这个问题，那么就去找个心理老师好好谈谈，寻求专业的帮助。