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孩子老犯困和体质密切相关睡醒后感觉好不好，既取决于睡眠的质量，更取决于身体的状态。而身体的状态会反过来影响睡眠质量。如果孩子睡眠的时长和时间都安排合理，可还是经常出现睡醒后哈欠连天等情况，那么就要考虑孩子的体质问题了。下面这3个情况，家长可以对照一下，进行调理。●气虚的孩子常犯困：健脾补气气虚是一个中医概念，气，可以简单理解为功能，虚就是不足，气虚也就是“气不足”、“能力不足”。通常来说，犯困主要是因为脑供血相对不足。中医认为，气为血帅，气是血液生成和运行的动力，血液离不开气的推动，气虚则会导致脏腑血运无力，血打不到大脑上，导致大脑供血不足，就会出现犯困、疲乏等症状。气虚的情况在婴幼儿身上体现得特别明显。我在临床上发现，大部分孩子都是气虚体质，这些小朋友往往身体容易累、易出汗，面色青黄，声音低微，不喜欢说话。另外，如果发现孩子在大冬天晚上睡觉也会流汗，那大多是气虚了。虚则补之。脾主运化，为气血生化之源，而且脾主肌肉，肌肉有力量了，心脏才有力把血泵到大脑上去，所以补气和健脾需要同时进行。对于这些孩子，日常以补气健脾为主，五指毛桃就是一个不错的食材，它的补气效果不亚于黄芪，而且相对温和，适合孩子体质。也可以用太子参、淮山、莲子等煮水或煲汤给小朋友喝，这里给家长推荐一道敛汗健脾汤，可以给孩子收敛虚汗、健脾益气。
