现在初三，最近要体考了，最近几天都在练习跑步但是每次跑的过程就感觉小腿不舒服然后跑完的时候感觉小腿已经炸掉了
跑步造成的小腿疼痛，有两种情况：肌肉拉伤和长时间没有进行高强度运动的不适应。肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。症状表现为局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。另外就是可能很久没有运动了，或者是活动前的热身没有做好，因而造成了肌肉的不适，影响不大的，适度的腿部按摩可以缓解疼痛，还有就是你需要坚持锻炼，不然下次还会疼痛。跑步前热身*
