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睡觉容易多梦，这个本身就是说明睡眠质量下降了，做的梦大多是噩梦，这个说明平时就存在一些焦虑，担心，恐惧等的情绪。这个可以首先服用点脑心舒口服液，帮助提高睡眠质量。白天的时候要注意情绪的调节，多看一些比较积极正面的信息，来平衡一下脑部担心的焦虑的情绪，有心事也别闷在心里，试着多和家人朋友倾诉，适度运动，释放压力。最近压力大吗，睡觉的时候有没有蒙头睡觉呢，蒙头睡觉容易做噩梦，最好右侧卧位睡觉，左侧卧位也容易做噩梦，还有手是不是放在胸前睡觉的呢，手放胸前压迫心脏也会导致血脉不通导致噩梦。睡觉总是做噩梦与近段时间持续的精神紧张，过度疲劳，睡前多思多虑有关系，你可以结合自己的生活状态分析一下具体的原因，应该尽快的调整自己的压力状态，学会放松。另外就是睡前可以听一些优美舒缓的音乐，让自己的心情平静下来，既能够改善睡眠状况也能够有效的防止做噩梦的情况。睡觉老做噩梦的原因是多种多样的，有可能与卧室里面的环境有关，如卧室里空气污浊，被褥过厚或过重。也有可能跟睡眠姿势相关，趴着睡，或者把手放在胸口压破了心脏。还有可能跟鼻咽部的一些疾病相关，因为鼻咽部的疾病在睡眠中造成的缺氧，也会导致做噩梦。另外，还有些是睡前听了紧张刺激的故事，或者看了相关的电影也会导致做噩梦。除此之外，睡觉老做噩梦也与最近的精神状态相关，比如近期的工作压力非常的大，整个人处于一种非常焦虑的状态，那么晚上也会经常做噩梦。因此，晚上老做噩梦的原因是多种多样的。考虑是神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系，就是这样多梦的。意见建议：建议放松心态，可以吃点安神药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。其实我们每个人都做梦。但是醒过来的时间不一样，结果就不一样，在某一个时间醒过来就不会记得，在另外一个世界醒过来就会记得。然后认为我们一直在做梦。睡眠质量不佳的话，建议要，运动，做一些有营养的，比如说跑步啊，游泳等等。注意睡眠卫生，定时睡觉。调整睡眠节律，如果自己调整不过来的话，可以去精神科或者心理科就诊。让医生来调整，或者是否有必要药物干预。
