我是一名高中生，有点胖，吃的不是很多，但饿的时候吃的很多，可是上大厕的时候很想拉，但每次都拉不出多少
胃肠消化功能不良，胃肠蠕动慢，很容易造成腹胀，腹痛，呕吐，呃逆等消化不良症状。可以通过改变食物构成，比如多吃蔬菜水果等富含纤维，易消化吸收的食物，少进食肉类，糯米等不易消化的食物。也可以采用少食多餐，进食过后散散步，加强胃肠蠕动。根据你的描述你可以慢慢调节（1）每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。（2）要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.（3）平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.（4）坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅（5）便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.
