想要长高10cm，最低5cm。近年，身高无什么变化，好像就高了那么一丢丢。然后我在什么表妹里面我虽然是最大的的，但是却是最矮的，然后在班里没有只有一两个人比我矮。如果你们有什么有效的长高方法，好的钙片，请分享给我。不想长大被人嘲笑矮小，不想买一件衣服上身效果显矮，ε=(´ο｀*)))唉
初中生可以通过以下的方式达到长高的目的：第一、一定要注意补充营养，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以促进肌肉的生长与发育，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等食品。第二、初中生一定要注意增加运动，每天做伸展运动或者跑步，或者打篮球等运动，可以有效促进肌肉骨骼的血液循环，促进生长发育。第三、初中生要注意，尽管学业比较重也要注意尽量早睡觉，因为生长激素主要是在夜间分泌。第四、在晚餐的时候不要吃得过饱，因为保持一个相对低的血糖水平可以有效促进生长激素分泌，生长激素是夜间分泌的，生长激素决定着长高，是一个重要的因素。
