四月份体育中考，一千米离满分还差20秒。有几个问题想请教！1.跑步时要刻意把步子迈大吗？2.我肺活量很低，两三千左右。跟着第一名跑的话，第一圈就开始喘。最后二百米没劲冲刺，总会被第一梯队的其他人超过。所以我是不是适合在第二梯队呢？3.常常听到有人说用核心送髋跑，这个对1000米有帮助吗？
在你基础体能都达不到要求的时候不要去追求所谓的技术和战术，你先每天自己利用这15分钟去锻炼自己才是最重要的。先从15分钟不停的慢跑开始，然后再主动去加快速度，不要去刻意纠正跑步姿势，先跑起来再说。中考一千米想要及格其实是非常低的要求，只要你坚持跑下来基本都行。
