血糖高最好吃什么食物可以控制血糖？

想要控糖不是吃什么，而是要少吃多运动来代谢自己体内的血糖。

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。

注意不要吃含糖食物，不吃高盐食物，或者咸菜。平时要多加锻炼，多吃蔬菜，谷物，减少糖摄入量，控制饮食量。

按时作息，吃的方面以清淡为住，多吃蔬菜，按时吃药，按时检查就行了。

小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。