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不知何时起，养生一词不再是老年人的专属，越来越多的职场年轻人也开始注重养生。养生逐渐年轻化，这是一个非常好的现象，但是我们应怎样做到工作养生两不误呢？1、饮食上：①多喝热水。以茶代替咖啡，工作劳累时它能够起到醒脑提神的效果，饮茶对人体中枢神经有兴奋的作用，且富含茶多酚和维生素C等。②热水泡饮枸杞。下午或者晚上工作时可以泡饮枸杞。长时间饮用可以改善体质，有利于安眠。③早上起床时饮用一大杯温水。早起刷牙后空腹一杯温水可以帮助新陈代谢，美好的一天从早上就开始。④多多摄入水果。香蕉（补钙和通便）、苹果（预防空腔疾病）等多种水果都可以每日适量摄入。⑤饮食清淡。红豆薏米等粥食吃饭少油少盐，饮食健康，粗粮、蜂蜜和蔬菜等食物要多多食用。2、生活上：①强身健体，每日保证一定的运动量。上下班的中途，如果路程并不遥远可以走路，跑步代替。运动出汗可以加速体内的新陈代谢，缓解疲劳，预防疾病，并且保证一个好体型。②每日早睡早起。熬夜的坏处相信大家都有所了解，但可能都并不怎么在意。身体有它自己的工作强度，一旦超出负荷，毛病就会渐渐显露。睡得好，一天才能有精神。③工作时劳逸结合。人的精力是有限的，过度劳累并不能提高工作效率。有一个番茄工作法，25分钟专注于工作，5分钟休息。提升效率来完成繁重的工作任务。④一个小动作放松身心。“站桩”站立一蹲一起，肌肉从紧张到松弛，就像做了一次全身的肌肉按摩，有助于保持人体的稳定性和耐力，还能保护膝关节、塑形健身，提高工作效率等。看资料、打电话等各种事情中途都可以进行，是个两全其美的好办法。⑤冬季和夏季都可以泡脚冬季泡脚，可以暖身驱寒；夏季淡盐水泡脚可以有效防止汗脚。不同的配方各自功能都不尽相同。3、情绪上：①不要大悲大喜，保证一个良好的心态。现如今工作压力大，很多职场人士都或多或少出现了心理问题。及时调整自己的心态尤为重要，找到自己喜欢的事物转移注意力。我们要抱着乐观去奋斗，我们往前一步,就是进步。②开阔眼界，多走多看。不要把自己局限于那一方小天地，多出去看看放松心情。可远可近并无限制。③培养兴趣爱好。工作不是人生的全部，找到我们感兴趣的事物，把他发展成我们的爱好，在心情压抑时，我们的不良情绪才会有宣泄的出口。总之。工作、养生并不对立，只要处理好是相得益彰的！
