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每隔一两小时就醒来一次

提问时间:2023-10-01 16:25 | 栏目 分享 举报已浏览【2441】次

每天夜里隔一小时左右就会醒来一次,早上五点左右醒来就睡不着了,早上眼睛就很累,但是就是睡不着,晚上大概九十点左右睡觉

匿名网友 2023-10-01 16:28 精选回答

你的情况是睡眠质量不好。睡眠质量不好和神经衰弱以及精神压力过大有一定的原因,可以吃一些调理神经的药物来进行治疗,同时不要给自己过大的压力,心态要放轻松。建议在睡觉前可以喝一杯牛奶,而且睡前不要看过于使人兴奋的电视或书刊,睡觉前一定要保持一个放松的心态,平时多做运动。注意事项睡觉的时候一定要把灯都关掉,千万不要开灯,睡眠质量不好的情况下是不可以喝咖啡和浓茶的,而且晚饭不要吃得过饱。

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