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1精神状态不好是患上斑秃脱发症的一个重要原因，因为这是体内阳热上升的重要原因。根据君扬理论，斑秃的原因从根本上是体内阳热过多，阳热上升导致的头顶脱发问题。所以应该从改变精神状态入手，做到天天开心，保持每天好心情。改善自己的心境，消除精神上的负担，减缓紧张的工作节奏，建立有规律的生活秩序。2头发的洁净程度对斑秃多少有些影响，因此斑秃患者日常应注重头发保健和护理，洗头不应太频繁，局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒为主。3保持大脑充足的能量供应，精神上对头发的损伤，有时可以通过饮食来抵消。比如熬夜的时候对精神的消耗比较大，需要大量的能量。所以如果斑秃患者不得不熬夜，则更应注重补充更多的能量。4饮食上还应注重不慎食物，宜选择补肾生发的食物及黑色食物如：核桃、何首乌、枸杞子、乌梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、冬菇、紫菜、墨鱼、海参、发菜等。不宜吃刺激性、脂糖类和脂肪类食物，如：辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等。
