怎样才能消除腰间的赘肉？
提问时间：2024-12-24 22:03 | 栏目 分享 举报已浏览【205】次
匿名网友 2024-12-24 22:08 精选回答
首先要保持健康饮食，控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分食物。其次，增加运动量，如进行针对腰部的有氧运动和力量训练，像仰卧起坐、平板支撑等。还要保持良好的作息习惯，避免久坐，尽量减少压力。
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