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压力大的时候,会用什么方式调节情绪?

提问时间:2025-11-19 21:13 | 栏目 分享 举报已浏览【134】次
匿名网友 2025-11-19 21:26 精选回答

听音乐、看电影、绘画等活动能有效分散注意力,使人从压力情境中抽离出来。音乐尤其能通过节奏和旋律影响大脑的情绪中枢。运动时身体会释放内啡肽,这是一种天然的“快乐激素”,有助于提升情绪。每周3–5次、每次30分钟以上的有氧运动效果最佳。

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