在线等，谢谢！
第一，要确定晨练练什么。这个要确定好，选择自己喜欢、能长期坚持的锻炼项目即可，没有必要选择运动健将的那些高难度锻炼项目。晨练是长期的事情，选择的不好，也就是几天的热情。快走或者慢跑是首选。第二，要确定晨练从几点到几点。晨练并不是越早越好。第三，要留出洗澡清洁、吃早饭、上班路途等等时间。供参考。
