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睡眠不足或睡眠卫生不良：研究证实认识到保证儿童的睡眠时间是关系到儿童的健康成长、儿童的学习成绩好坏的一个重要问题。因此上海教育部门数年前就规定让中小学生晚一小时上学，呼吁社会重视和关注儿童睡眠时间问题，给孩子们更多的睡眠时间，保证孩子们的健康成长。发作性睡病：目前认为本病与遗传有关，往往具有家族聚集性。由于该病病因不明，所以治愈比较困难。患者如果能够注意去除诱发因素，保持规律的睡眠习惯，在白天安排多次小睡，并在医生指导下适当应用中枢神经兴奋剂的如哌甲酯、莫达芬尼等，症状可得到有效的缓解。具体包括：需要特别指出的是：由于大多数医生对发作性睡病没有足够的认识，因而极易导致该病的误诊或漏诊。因此建议有类似发作性睡病症状的人，到设有诊治睡眠障碍疾病科室的医院就诊。一般患者通过多导睡眠图检查和多次小睡潜伏期试验能够得到明确诊断。还要提醒大家的是，不能让患儿参加游泳、爬山、骑脚踏车、独自远行等可能导致发生危险的活动，以免出现意外事故。睡眠打鼾憋气：如果发现孩子改变睡眠的姿势就可以让鼾声停止，也可让孩子养成侧卧睡眠的习惯。有些人想出了一些好方法，比如在睡衣后适当的部位缝上一个高尔夫球，这样当打鼾者采取仰卧位睡眠时，就会被球硌一下，自然也就改成侧卧位睡眠了。经过一段时间后，就会养成侧卧位睡眠的习惯。儿童患者的打鼾常是由于腺样体或扁桃体的增生引起，手术切除这些增生肥大的软组织，有很好的疗效。需要特别说明的是，目前治疗打鼾症的方法很多，患者一定不要轻信，一定要到有经验的睡眠呼吸障碍专门诊疗中心就诊，在医生的指导下进行正规的治疗。
